3 Tips Menjaga Kesehatan Selama Beribadah Haji

Jakarta -

Mengetahui tips menjaga kesehatan selama haji tentu sangat penting agar Bunda dapat menjalani perjalanan ibadah ini dengan penuh energi dan pikiran tetap fokus.

Perjalanan ini menuntut kesiapan fisik sekaligus mental para jemaah, mengingat rangkaian ibadah berlangsung selama berhari-hari di tengah cuaca panas, serta aktivitas yang cukup padat.

Dengan persiapan matang dari jauh-jauh hari dan menerapkan panduan kesehatan secara konsisten, Bunda dapat menjaga kondisi tubuh tetap prima. Hal ini membantu menjalani ibadah dengan lebih khusyuk sekaligus merasakan makna spiritual yang mendalam.

Kebijakan istithaah kesehatan haji 2026

Dilansir dari laman Kementerian Haji RI, Kementerian Haji dan Umrah RI memperketat penetapan istithaah kesehatan bagi jemaah haji Indonesia.

Kebijakan tersebut dilakukan sebagai upaya untuk meningkatkan keselamatan jemaah sekaligus menekan angka kematian selama pelaksanaan ibadah haji di Arab Saudi, Bunda.

Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Haji dan Umrah, Liliek Marhaendro Susilo, pun menegaskan bahwa seluruh jemaah wajib mengikuti serangkaian pemeriksaan kesehatan untuk menentukan kelayakan istithaah.

“Indonesia mendapatkan perhatian khusus dari Pemerintah Kerajaan Arab Saudi terkait aspek kesehatan karena tingginya angka kematian jemaah haji Indonesia pada tahun-tahun sebelumnya. Tahun ini, jemaah yang berangkat harus benar-benar dalam kondisi sehat,” ujar Liliek.

Lebih lanjut, ia pun mengungkap kini keputusan akhir istithaah bukan ditentukan oleh petugas pemeriksa, yakni ditetapkan melalui aplikasi sistem kesehatan haji.

“Petugas hanya menginput data dan melakukan asesmen. Hasil akhir apakah jemaah istithaah atau tidak ditentukan oleh aplikasi, sehingga lebih objektif dan menghindari potensi subjektivitas,” jelasnya.

Terkait kebijakan kesehatan dari Arab Saudi, Liliek menyampaikan bahwa pemerintah setempat akan melakukan pemeriksaan kesehatan secara acak setibanya jemaah di bandara.

3 Tips menjaga kesehatan selama beribadah haji

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, adanya perbedaan yang sangat signifikan antara cuaca di Indonesia dan Tanah Suci Makkah, membuat seluruh jemaah haji WNI harus melewati serangkaian pemeriksaan kesehatan sebelum benar-benar dinyatakan siap dan mampu untuk menjalankan perjalanan ibadah tersebut.

Selama masa penyesuaian tersebut, para jemaah dianjurkan melakukan beberapa hal untuk menghindari adanya potensi paparan penyakit dan pingsan saat beribadah. Berikut di antaranya:

1. Membawa payung untuk menghindari heat stroke atau sengatan panas.
2. Hindari kegiatan di luar rangkaian ibadah haji, terutama di luar ruangan untuk menghindari cuaca panas di Tanah Suci.
3. Memastikan tubuh mendapatkan asupan air yang cukup untuk menghindari dehidrasi.

Dengan menerapkan tiga tips kesehatan haji di atas, Bunda dapat menjalani ibadah dengan lancar dan sehat hingga kembali ke Indonesia.

Perlengkapan yang wajib dibawa selama haji

Dilansir dari laman Instagram @kemenhaj.ri, berikut beberapa perlengkapan pelindung yang sebaiknya Bunda bawa saat menjalani ibadah haji:

• Kacamata: Kacamata htam pelindung sinar UV dan debu
• Masker: Menutupi hidung dan mulut, ganti 4-6 jam sekali
• Botol minum dan semprotan air: Tempat air minum dan semprotan pastikan selalu terisi air
• Payung: Pilih payung lipat sehingga mudah dibawa
• Tas paspor: Berisi paspor, makanan ringan, dan obat-obatan
• Totebag: Untuk menyimpan sandal dan pelembap
• Alas kaki: Gunakan ukuran yang pas dengan tali belakang

Nah, itulah beberapa tips menjaga kesehatan selama haji hingga perlengkapan yang wajib dibawa. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)