10 Rekomendasi Merek Vitamin D yang Aman dan Bagus agar Tumbuh Kembangnya Optimal

Jakarta -

Vitamin D menjadi salah satu nutrisi yang penting untuk dipenuhi kebutuhannya pada anak-anak. Asupan ini bermanfaat dalam perkembangan kesehatan anak, terutama dalam mendukung pertumbuhan tulang dan sistem kekebalan tubuhnya. Apa saja rekomendasi merek vitamin D untuk anak?

Penggunaan suplemen mungkin diperlukan terutama jika anak tidak mendapatkan cukup asupan dari sumber makanan atau sinar matahari.

Kekurangan vitamin D dapat berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pertumbuhan tulang, peningkatan risiko infeksi, dan gangguan perkembangan. 

Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk turut memastikan Si Kecil mendapatkan vitamin D yang cukup sejak usia dini.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian anak, terutama dengan memahami dari mana saja sumber vitamin ini bisa didapat.

1. Sinar matahari

Dikutip dari Kids Health, tubuh memproduksi vitamin D saat kulit terpapar sinar matahari. Namun, mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari bisa jadi sulit.

Salah satu alasannya karena sebagian besar anak-anak saat ini menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, termasuk di sekolah. 

Ditambah lagi, jumlah vitamin D yang bisa didapatkan dari sinar matahari sangat terbatas. Pancaran sinar matahari dipengaruhi oleh musim, cuaca, dan bahkan polusi. 

2. Makanan

Makanan yang paling banyak mengandung vitamin D adalah ikan berlemak (seperti salmon dan tuna), hati, jamur, telur, dan minyak ikan. 

Sebisa mungkin pastikan anak dapat mengonsumsi jenis-jenis makanan ini untuk bantu memenuhi kebutuhan vitamin D hariannya ya, Bunda.

3. Suplemen

Untuk mendapatkan cukup vitamin D, beberapa anak mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin D. Vitamin D terkadang diberi label sebagai vitamin D3.

Supaya hasil dan manfaatnya lebih optimal, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Nantinya dokter dapat menentukan jenis dan dosis suplemen vitamin D yang paling tepat untuk anak.

Manfaat vitamin D untuk anak

Manfaat vitamin D untuk anak utamanya yakni mendukung kesehatan tulang. Ya, vitamin D memastikan tubuh menyerap dan mempertahankan cukup kalsium dan fosfor, yang sama-sama penting untuk membangun tulang kuat dan mencegah rakhitis. 

Rakhitis sendiri merupakan penyakit pelunakan tulang yang dapat memengaruhi anak-anak yang sedang tumbuh, terutama dalam dua tahun pertama kehidupannya.

Selain itu, vitamin D juga berperan dalam respons sistem imun dan telah dikaitkan dengan kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kekurangan vitamin D mungkin berisiko lebih tinggi mengalami depresi.

Bahaya akibat kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D bisa tidak disadari karena gejala yang nyata biasanya tidak muncul hingga terjadi defisiensi parah. Selain itu, gejalanya bisa tidak spesifik, sehingga sulit bagi orang tua atau pengasuh untuk mendeteksi bahaya kekurangan vitamin D pada anak.

Pada bayi, kekurangan vitamin D berisiko dapat menyebabkan beberapa kondisi. Termasuk di antaranya kejang karena kadar kalsium rendah, kegagalan pertumbuhan, lesu, kelemahan otot, dan infeksi saluran pernapasan yang sering terjadi.

Pada anak-anak dan remaja, penelitian dari The Journal of Pediatrics memperkirakan tingkat prevalensi kekurangan vitamin D sekitar 15 persen pada anak usia 1 hingga 11 tahun dan 14 persen pada anak usia 12 hingga 19 tahun.

Anak-anak dan remaja yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin D, dibandingkan anak-anak yang dianggap memiliki berat badan sehat.

Pada anak-anak, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sejumlah gejala, termasuk seperti sifat lekas marah, keterlambatan perkembangan, fraktur tulang, pertumbuhan lambat, dan nyeri otot.

Akibat kelebihan vitamin D

Meski penting bagi kesehatan, akibat kelebihan vitamin D juga tetap ada. Dikutip dari Children's Hospital of Philadelphia, salah satunya termasuk peningkatan risiko terkena batu ginjal. 

Maka dari itu, orang tua perlu mengetahui jumlah vitamin D yang diperoleh anak. Termasuk dari susu yang difortifikasi, makanan lain, dan juga jika sedang rutin mengonsumsi suplemen vitamin.

Dosis harian rekomendasi pemberian vitamin D menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) yakni:

• Anak 0-1 tahun 400 IU/hari
• Anak lebih dari 1 tahun 600 IU/hari

10 Rekomendasi merek vitamin D yang aman dan bagus agar tumbuh kembangnya optimal

Bunda ingin memberikan suplemen vitamin D yang aman dan bagus untuk menunjang tumbuh kembang Si Kecil? Berikut rekomendasinya:

1. Prove D3

Suplemen Prove D3 digunakan untuk membantu penyerapan dan menjaga keseimbangan fosfat dan kalsium sehingga dapat membantu memelihara kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoprosis.

Tiap ml suplemen ini mengandung vitamin D3 400 IU. Untuk dosis, anak usia 1 tahun ke atas bisa diberikan 1 kali sehari satu tetes. Teteskan Prove D3 ke dalam mulut secara langsung atau diteteskan di sendok terlebih dahulu atau dicampurkan ke dalam minuman. Harga sekitar Rp300 ribu/12,5 ml.

2. Natural Factors Vitamin D3 for Kids

Natural Factors Vitamin D3 for Kids adalah suplemen vitamin D yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi anak. 

Suplemen ini berbentuk tablet kunyah dengan rasa stroberi dan menggunakan pemanis xylitol, sehingga diperuntukkan bagi anak berusia di atas 3 tahun dengan dosis 1–2 tablet dalam satu hari. Natural Factors Vitamin D3 for Kids dijual dengan harga sekitar Rp120 ribu/100 tablet.

3. NaturesPlus Animal Parade Vitamin D3

NaturesPlus Animal Parade Vitamin D3 adalah suplemen multivitamin kunyah berbentuk hewan untuk anak-anak. Setiap tablet mengandung 500 IU (12,5 mcg) vitamin D3, penting untuk pertumbuhan tulang dan sistem imun.

Cocok untuk anak usia di atas 2 tahun, bebas gula, vegetarian, dan gluten. Harga sekitar Rp220 ribu/90 tablet.

4. Imedco Kid D3

Imedco Kid D3 adalah sirup vitamin D rasa stroberi, dengan manfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D demi kesehatan tulang dan daya tahan tubuh anak.

Setiap 1 ml suplemen ini diklaim mengandung 400 IU vitamin D, yang mendukung kesehatan jangka panjang. Suplemen ini aman untuk anak-anak di atas 1 tahun hingga dewasa, dengan dosis 1 mL (400 IU) sekali sehari. Harga sekitar Rp114 ribu/60 ml.

5. Childlife Organic Vitamin D

Suplemen vitamin D untuk anak merek ChildLife Vitamin D3 memiliki rasa berry yang manis dan dirancang untuk penyerapan optimal. Bebas gluten, alkohol, dan bahan tambahan buatan, sehingga aman untuk anak-anak. 

Setiap dosis suplemen ini mengandung vitamin yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan, kesehatan tulang dan gigi, serta meningkatkan kekuatan otot. Harga sekitar Rp200 ribu/30 ml.

6. Scott’s Emulsion Vita

Tak hanya mengandung vitamin D, Scotts Emulsion Vita yang juga merupakan suplemen makanan dengan minyak ikan kod ini memiliki vitamin A, D, dan kalsium. 

Suplemen ini pun diklaim dapat membantu memelihara kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin A dan D, yang penting untuk kesehatan mata dan pertumbuhan tulang. Harga sekitar Rp100 ribu/400 ml. 

7. Nature's Way Kids Smart Drops Vitamin D3

Nature's Way Kids Smart Drops Vitamin D3 merupakan suplemen yang kaya akan kandungan vitamin D3, yang berguna dalam menguatkan tulang serta gigi, meningkatkan imunitas, menguatkan otot, dan memelihara kesehatan tubuh secara menyeluruh. Harga sekitar Rp200 ribu/20 ml.

8. Youvit Multivitamin Gummy

Youvit Multivitamin Gummy adalah suplemen vitamin D berbentuk tablet kunyah dengan rasa stroberi, jeruk, dan nanas. Per tabletnya mengandung vitamin D 200 IU dan beragam vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin A, C, E, dan B kompleks. Harga sekitar Rp45 ribu/30 tablet.

9. Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies Kids

Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS merupakan suplementasi vitamin D3 anak dengan rasa semangka. Suplemen ini diklaim mendukung kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.

10. Ostelin Kids Vitamin D3 Liquid

Ostelin Kids Vitamin D3 Liquid digunakan untuk membantu memenuhi kadar vitamin D yang memadai pada anak berusia 6 bulan ke atas dan dapat membantu dalam pencegahan kekurangan vitamin D ketika asupan makanan tidak memadai.

Demikian ulasan tentang rekomendasi merek vitamin D yang aman dan bagus agar tumbuh kembangnya optimal. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter guna menentukan suplemen vitamin yang sesuai kebutuhan Si Kecil, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)